Rezept: Tunesische Gemüsesuppe mit Nudeln - M’hames
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
Zutaten für 4 Portionen:
| 100 g | getrocknete Kichererbsen | ca. 0.36 € |
| 200 g | Spinat | ca. 0.40 € |
| 2 mittelgr. | Karotten | ca. 0.21 € |
| 1 Zweig(e) | Selleriegrün | ca. 0.06 € |
| 0.5 Bund | Petersilie - glatt | ca. 0.36 € |
| 4 EL | Olivenöl | ca. 0.51 € |
| 4 EL | Tomatenmark | ca. 0.12 € |
| 2 g | Harissa - eine Teelöffelspitze | ca. 0.01 € |
| 1 TL | Kümmel | ca. 0.05 € |
| Salz | ca. 0.00 € | |
| schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen | ca. 0.01 € | |
| 150 g | sehr kleine Suppennudeln | ca. 0.42 € |
| 0.5 | Zitrone | ca. 0.40 € |
Zubereitung:
Die Kichererbsen über Nacht einweichen. Am nächsten Tag in einem Sieb abspülen, in einen Topf geben und, mit Wasser bedeckt, drei Stunden kochen. Im Sud abkühlen und abtropfen lassen.
Den Spinat putzen, gründlich waschen und fein hacken. Die Karotten schälen und in dünne Scheiben schneiden. Selleriegrün und Petersilienblättchen waschen und fein hacken.
Das Öl in einem Suppentopf erhitzen. Spinat, Karotten, Sellerie, Petersilie und Kichererbsen unter rühren fünf Minuten andünsten. Tomatenmark und Harissa in einem halben Liter warmem Wasser glattrühren und in den Topf gießen, noch einen Liter warmes Wasser zugeben.
Die Suppe aufkochen. Den Kümmel im Mörser fein zerreiben und unter die Suppe rühren. Diese mit Salz und Pfeffer abschmecken und zehn Minuten sanft kochen lassen. Die Nudeln unterrühren und zehn weitere Minuten kochen und abschmecken. Zitrone in Spalten schneiden und mit der Suppe servieren. Bei Tisch träufelt jeder nach Geschmack einige Tropfen Zitronensaft in seine Suppe.
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