Rezept: Kabeljau in Kokos-Tandoori-Aromen gebraten...
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
Zutaten für 4 Portionen:
| 600 g | Kabeljau-Filet in 4 - Portionen | ca. 7.18 € |
| 0.5 | Zitrone - unbehandelt - den Saft davon | ca. 0.40 € |
| schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen | ca. 0.01 € | |
| Salz | ca. 0.00 € | |
| 3 EL | Mehl | ca. 0.04 € |
| 1 | Ei | ca. 0.17 € |
| 50 g | Kokosflocken vermischt mit 1 | |
| EL | Tandoori-Pulver (gibt - es im Asia-Laden) | |
| 1 EL | Butterschmalz | ca. 0.15 € |
Salat: | ||
| 0.5 | Zitrone - unbehandelt - den Saft davon | ca. 0.40 € |
| 2 EL | Olivenöl | ca. 0.26 € |
| schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen | ca. 0.01 € | |
| Salz | ca. 0.00 € | |
| 1 | Eichblattsalat | |
| 1 kl. | Kopf Radiccio | |
| 100 g | Feldsalat | ca. 0.93 € |
Kichererbsen: | ||
| 250 g | Kichererbsen - Dosenware | ca. 0.99 € |
| 4 Scheibe(n) | Schinkenspeck | |
| 3 EL | Zucchini, winzige Würfel - (Brunoise) | |
| 3 EL | Möhren, winzige Würfel - (Brunoise) | |
| 3 EL | Kohlrabi, winzige Würfel - (Brunoise) | |
| schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen | ca. 0.01 € | |
| Salz | ca. 0.00 € | |
| 30 g | Butter | ca. 0.20 € |
| 2 EL | Petersilie - glatt, gehackt | ca. 0.09 € |
Dekoration: | ||
| 2 EL | Balsam-Essig mit 1 EL Honig | |
| oder Rübenkraut vermischt | ||
Zubereitung:
Die Fischfilets leicht mit Zitronensaft säuern, dann salzen, pfeffern und mit Mehl bestäuben. Jetzt durch das verquirlte Ei ziehen, dann in die Kokos-Tandoori-Masse drücken. In heißem Butterschmalz je Seite zwei, drei Minuten braten.
Die Kichererbsen über Nacht in Wasser einweichen, dann bei kleiner Hitze gar kochen. (In türkischen Geschäften gibt es sie schon auf diese Art vorbereitet in Gläsern.) In etwas heißem Olivenöl den ganz fein gewürfelten Speck einige Sekunden anbraten, dann die Gemüsewürfel dazu geben und die gegarten Kichererbsen. Salzen und pfeffern. Vor dem Anrichten die gehackte Petersilie darunter mischen.
Für den bunten Salat aus Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer eine Vinaigrette anrühren.
Anrichten: Auf einer Seite jedes Tellers ein Salat-Bukett gestalten. Dieses mit der Vinaigrette beträufeln. Daneben ein Bett aus Kichererbsen anrichten, auf das Sie das Fischfilet legen. Alles mit einer Spirale der Balsamico-Mischung umgeben.
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