Rezept: Lammhaxen mit Couscous
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
Zutaten für 4 Portionen:
| Haxen | ||
| 4 | Knoblauchzehen | ca. 0.15 € |
| 350 g | Möhren | ca. 0.29 € |
| 4 | Lammhaxen küchenfertig, à - 350 g | |
| Salz | ca. 0.00 € | |
| 4 EL | Öl | ca. 0.07 € |
| 2 TL | Tomatenmark - gehäuft | ca. 0.02 € |
| 2 TL | Harissa-Pulver; Gewürzläden - gehäuft (x) | ca. 0.05 € |
| 200 ml | Rotwein | ca. 0.26 € |
| 400 ml | Lammfond | ca. 0.00 € |
| 1 Dose(n) | Tomaten 425 g EW | ca. 0.85 € |
| 8 | Datteln | |
| 1 Zweig(e) | Rosmarin | ca. 0.07 € |
COUSCOUS | ||
| 1 Bund | Frühlingszwiebeln | ca. 0.33 € |
| 1 kl. | Granatapfel 150 g | |
| 250 g | Couscous Instant | ca. 1.00 € |
| Salz | ca. 0.00 € | |
| 2 TL | Raz el Hanout; Gewürzläden - gehäuft (x) | |
ZUBEREITUNGSZEIT | ||
| 2 | :20 Stunden | |
G E F U N D E N I N | ||
NOTIERT IM FEBRUAR 2005 VON | ||
Zubereitung:
1. Knoblauch in Scheiben schneiden. Möhren schälen, schräg in 5 cm lange Stücke schneiden. Lammhaxen salzen, in einem Bräter in heißem Öl rundum braun anbraten, herausnehmen. Knoblauch, Tomatenmark und Harissa im Bräter anbraten, Möhren dazugeben, mit Wein und Fond auffüllen. Tomaten und Haxen dazugeben, offen im vorgeheizten Backofen auf der untersten Schiene bei 170° C Gas 1-2, Umluft 15° Grad 1 1/2-2 Stunden garen; dabei die Haxen ab und zu wenden.
2. Datteln entkernen, fein hacken, 30 Minuten vor Ende der Garzeit mit dem Rosmarin zum Fleisch geben.
3. Für das Couscous die Frühlingszwiebeln putzen, das Hellgrüne und Weisse schräg in 1/2 cm breite Stücke schneiden. Granatapfel aufschneiden, Kerne herauslösen.
4. Couscous und Frühlingszwiebeln in einer Schüssel mischen. Wasser nach Packungsanweisung mit Salz und Raz el Hanout aufkochen, über das Couscous gießen und quellen lassen. Mit einer Gabel auflockern, Granatapfelkerne untermischen. Mit den Haxen auf einer großen Platte anrichten.
Pro Portion 65 g E, 20 g F, 58 g KH = 686 kcal/2880 kJ
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