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Rezept: Linsenreis mit Dillsauce und Tofu

Bild: Linsenreis mit Dillsauce und Tofu - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.80 Sterne von 5 Besuchern
Kosten Rezept: 3.98 €        Kosten Portion: 1.33 €
Qualität: Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)
 
 

Zutaten für 3 Portionen:


Für 3 Portionen
250 gTofuca. 1.12 €
2 ELSojasauceca. 0.10 €
1 Zwiebelca. 0.05 €
3 ELMaiskeimölca. 0.10 €
100 gschwarze Linsen - (Puy-Linsen)ca. 1.03 €
100 gLangkornreisca. 0.10 €
0.5 lGemüsebrüheca. 0.05 €
2 BundDillca. 1.98 €
200 gCrème fraîcheca. 0.75 €
Weißer Pfefferca. 0.05 €

Zubereitung:

Den abgetropften Tofu in Scheiben schneiden, mit der Sojasauce beträufeln und zugedeckt 2 Stunden ziehen lassen. Die Zwiebel fein hacken.

1 El. Öl in einem Topf erhitzen. Die Zwiebel, die Linsen und den Reis darin bei mittlerer Hitze anbraten.

Die Gemüsebrühe dazugießen, einmal aufkochen und den Linsenreis zugedeckt bei schwacher Hitze 35-45 Minuten garen, bis der Reis und die Linsen weich sind.

Inzwischen den Tofu in 1 El. Öl pro Seite 2 bis 3 Minuten braten, herausnehmen und auf vorgewärmten Tellern warm halten.

Den Sesam im restlichen Öl anrösten und über den Tofu streuen. Den Dill fein hacken.

Die Brühe, die vom Linsenreis nicht aufgesogen worden ist, in einen anderen Topf umgießen.

Die Creme fraiche hinzufügen und alles bei starker Hitze unter Rühren auf etwa zwei Drittel einkochen lassen.

Die Sauce mit Pfeffer abschmecken. Den Dill daruntermischen. Den Linsenreis neben dem Tofu anrichten und mit der Sauce überziehen.


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(*) Wenn Sie beim Kochen von Linsenreis mit Dillsauce und Tofu Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, daß nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Crème fraîche  *   Dill - frisch  *   Gemüsebrühe - Würfel  *   Langkornreis   *   Linsen - Puy-Linsen  *   Maiskeimöl  *   Pfeffer weiß - gemahlen  *   Sojasauce - dunkel - Shoyu  *   Tofu  *   Zwiebeln


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