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Rezept: Buletten mit Mais und Bananenreis

Bild: Buletten mit Mais und Bananenreis - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.19 Sterne von 36 Besuchern
Kosten Rezept: 9.99 €        Kosten Portion: 2.5 €
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
 
 

Zutaten für 4 Portionen:


Für die Buletten:
1 Dose(n)Maiskörnerca. 0.74 €
500 gHackfleisch - gemischtca. 3.99 €
1 TLSalzca. 0.00 €
weißer Pfefferca. 0.05 €
Chilipulverca. 0.06 €
2 Eierca. 0.34 €
6 ELSemmelbröselca. 0.10 €
2 ELOlivenölca. 0.26 €

Für den Reis:
250 gReisca. 0.25 €
1 TLSalzca. 0.00 €
1 Prise(n)Safranpulverca. 1.70 €
4 Bananenca. 1.44 €
1 ELÖlca. 0.02 €
Salzca. 0.00 €
Cayennepfefferca. 0.07 €
2 ELPetersilie - gehacktca. 0.09 €

Zubereitung:

Maiskörner gut abtropfen lassen. Mit Fleisch, Salz, Pfeffer, Chilipulver und Eiern mischen. Semmelbrösel dazugeben, bis eine formbare Masse entsteht.

Mit nassen Händen gleichgroße Buletten formen. In einer Pfanne Öl erhitzen und Buletten von jeder Seite bei mittlerer Hitze 10-15 Minuten braten.

Reis in einem Sieb unter fließendem kalten Wasser so lange waschen, bis das Spülwasser klar ist. 2 Liter Salzwasser zum Kochen bringen. Den Reis hineingeben, einmal kurz umrühren und anschließend im offenen Topf 12-15 Minuten sprudelnd kochen lassen. Safranpulver in 1-2 TL heißem Wasser auflösen und unter den garen Reis mischen.
Backofen auf 150° C vorheizen. Reis in ein Sieb schütten, einen Topf darunterstellen und im Backofen ausdämpfen lassen.

Bananen schälen und längs halbieren. Öl erhitzen und die Bananen von beiden Seiten darin goldbraun braten. Mit Salz und Cayennepfeffer würzen.

Reis in einer Schüssel anrichten, mit gehackter Petersilie bestreuen und die gebratenen Bananenhälften darauf verteilen.


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(*) Für diese Version von Buletten mit Mais und Bananenreis werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Bananen  *   Cayennepfeffer  *   Chili - gemahlen  *   Eier - Größe M  *   Gemüsemais - Dose  *   Hackfleisch gemischt  *   Langkornreis   *   Olivenöl kaltgepresst extra nativ  *   Petersilie - frisch, glatt  *   Pfeffer weiß - gemahlen  *   Pflanzenöl  *   Safran  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Semmelbrösel / Paniermehl


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