Rezept: Tomaten-Kräuter-Polenta
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
Qualität: Demeter oder vergleichbare Produkte (*)
Zutaten für 4 Portionen:
| 0.5 l | Milch - lauwarm | ca. 0.53 € |
| 0.5 l | Bouillon | ca. 4.61 € |
| 200 g | Maisgrieß | ca. 0.60 € |
| 400 g | Dosentomaten | ca. 1.42 € |
| 1 gr. | Zwiebel | ca. 0.21 € |
| 4 EL | Olivenöl | ca. 0.31 € |
| 0.5 Bund | Petersilie | ca. 0.36 € |
| 12 | Basilikumblätter | |
| 1 kl. | Rosmarinzweig | |
| Salz | ca. 0.00 € | |
| schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen | ca. 0.05 € | |
| 75 g | Parmesan; oder Sbrinz | ca. 2.15 € |
| bei Niedertemperatur |
Zubereitung:
Milch und Bouillon zusammen aufkochen. Unter Rühren langsam den Maisgrieß einrieseln lassen. Zugedeckt auf kleinster Hitze unter gelegentlichem Umrühren etwa 15 Minuten ausquellen lassen.
Inzwischen die Tomaten in eine Sieb abschütten und gut abtropfen lassen; der Saft wird für dieses Rezept nicht mitverwendet. Die Tomaten in Stücke schneiden.
Die Zwiebel fein hacken. Im Olivenöl andünsten. Die Tomaten beifügen und zugedeckt 5 Minuten dünsten.
Inzwischen alle Kräuter fein hacken. Zu den Tomaten geben und mit Salz und Pfeffer würzen.
Die Tomaten und den Parmesan unter den fertigen Mais mischen. Alles nur noch gut erhitzen.
Wichtig: Die Polenta soll eine sehr weiche Konsistenz haben. In eine vorgewärmte Schüssel anrichten.
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