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Rezept: Weißkohl mit Karotten auf Gujarat-Art - Sambhara

Bild: Weisskohl mit Karotten auf Gujarat-Art - Sambhara - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.36 Sterne von 14 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.79 €
Qualität: Demeter oder vergleichbare Produkte (*)
 
 

Zutaten für 4 Portionen:

350 gWeißkohlca. 1.05 €
350 gKarottenca. 0.26 €
0.5 Scharfer grüner Chili - oder mehr, nach Geschmac 
4 ELPflanzenölca. 0.07 €
1 ELSchwarze Senfkörner 
1 Scharfer roter Chili - getrocknet 
0.5 TLZucker - gehäuftca. 0.00 €
4 ELFrischer Koriander; gehacktca. 2.38 €
1 TLSalz - gehäuft ca. 0.00 €
1 ELZitronensaftca. 0.04 €

NACH GESCHMACK
1 Msp.Gemahlene Asa fötida 

Zubereitung:

Den Kohl waschen, halbieren und den Strunk enffernen. In sehr feine, lange Streifen schneiden - oder hobeln. Die Karotten schälen und grob raffeln. Den grünen Chili in dünne, lange Streifen zerschneiden.

In einer Kasserolle das Öl bei mittlerer Wärme erhitzen. Gemahlene Asa fötida (falls erwünscht) und unmittelbar danach die Senfkörner in das heiße Öl streuen. Sobald die Senfkörner nach wenigen Sekunden aufzuplatzen beginnen, den roten Chili zugeben und einmal umrühren. Sobald der Chili eine dunkelrote Färbung annimmt, den Kohl, die Karotten und den grünen Chili hinzufügen. Auf mittlere Hitze bringen und alles 1/2 Minute umrühren. Den Zucker, den Koriander und Salz hinzufügen. Alles unter Umrühren weitere fünf Minuten kochen, bis das Gemüse gerade gar, aber noch knackig ist. Den Zitronensaft hineingießen und verrühren.


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(*) Die Zubereitung von Weißkohl mit Karotten auf Gujarat-Art - Sambhara erfolgt hier mit Lebensmitteln, die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Koriandergrün - Cilantro  *   Möhren (Karotten)  *   Pflanzenöl  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Senf - Körner schwarz  *   Weißkohl  *   Zitronensaft  *   Zucker - Raffinade


Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:
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