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Rezept: Süß-saure Sauce, mit Rübli und Sojasprossen (Zu Fleisc

Bild: Süss-saure Sauce, mit Rübli und Sojasprossen (Zu Fleisc - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.67 Sterne von 3 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 0.79 €
Qualität: Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)
 
 

Zutaten für 4 Portionen:

2 Frühlingszwiebelnca. 0.13 €
2 Rübli/Karotten 
80 gSojasprossenca. 0.40 €
4 Scheibe(n)Ananas 
150 mlAnanassaft, frischca. 0.21 €
50 mlWasserca. 0.00 €
1 ELMaizenaca. 0.02 €
1 ELKetchupca. 0.02 €
Sojasauce 

SERVIERBEISPIEL
4 Truthahnschnitzel 
Salzca. 0.00 €
schwarzer Pfeffer - frisch gemahlenca. 0.01 €
Erdnussöl 

Zubereitung:

Servierbeispiel: Truthahnschnitzel an süß-saurer Sauce Es hat schon etliche süß-saure Saucen gegeben, diese schmeckt allerdings wegen der Karotten und Sojasprossen doch etwas anders. Die Frühlingszwiebeln mitsamt schönen Stengelteilen in feine Ringe schneiden. Die Rübli schälen, zuerst der Länge nach in dünne Scheiben, dann in feinste Streifen schneiden. Die Sojasprossen in reichlich kochendem Wasser eine Minute blanchieren, abschütten und gut abtropfen lassen. Die Ananasscheiben in Stücke schneiden. Ananassaft, Wasser und Maizena verrühren, das Ketchup beifügen. Die Truthahnschnitzel mit Salz und Pfeffer würzen, im heißen Öl während insgesamt 6 bis 8 Minuten beidseitig braten. Herausnehmen und warm stellen. Wenn nötig etwas Öl nachgießen. Gemüse und Ananas beigeben und unter Wenden eine Minute dünsten. Mit der Ananassaftmischung ablöschen und so lange kochen lassen, bis die Sauce eine glänzende, leicht gebundene Konsistenz hat. Mit Sojasauce und Salz abschmecken. Die süß-saure Sauce über die Truthahnschnitzel anrichten.


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(*) Wenn Sie beim Kochen von Süß-saure Sauce, mit Rübli und Sojasprossen (Zu Fleisc Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, daß nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Ananas frisch  *   Direktsaft Ananas  *   Erdnussöl  *   Frühlingszwiebeln  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Sojasauce - dunkel - Shoyu  *   Sojasprossen  *   Speisestärke  *   Tomatenketschup  *   Wasser


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