Rezept: Crepes mit Hähnchenfilet
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
Zutaten für 4 Portionen:
Für die Crepes: | ||
| 100 g | Weizenmehl | ca. 0.07 € |
| 1 EL | Speisestärke | ca. 0.02 € |
| 0.25 TL | Salz | ca. 0.00 € |
| 3 | Eier | ca. 0.51 € |
| 0.125 l | Milch - lauwarm | ca. 0.12 € |
| 2 EL | Butter - flüssig | ca. 0.16 € |
Für die Füllung: | ||
| 2 EL | Öl | ca. 0.03 € |
| 300 g | Hähnchenbrustfilets | ca. 1.85 € |
| 2 | Möhren | ca. 0.19 € |
| 1 Stange(n) | Lauch | ca. 0.60 € |
| 150 g | Sojakeimlinge | ca. 0.74 € |
| 1 | Paprika - rot | ca. 0.87 € |
| Salz | ca. 0.00 € | |
| schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen | ca. 0.01 € | |
| Sojasauce | ||
Für die Sauce: | ||
| 1 | Zwiebel | ca. 0.05 € |
| 1 EL | Butterschmalz | ca. 0.15 € |
| 2 TL | Curry | ca. 0.21 € |
| 300 ml | Hühnerbrühe | ca. 0.03 € |
| 1 | reife Banane | |
| 1 | Rote Peperoni - (Gemüsepaprika) | |
| Salz | ca. 0.00 € | |
| schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen | ca. 0.01 € | |
Zubereitung:
Die Zutaten für den Teig verrühren, 30 Minuten ruhen lassen. In einer leicht ausgefetteten Pfanne nacheinander 8 dünne Crepes backen.
Das Fleisch in schmale Streifen schneiden und in heißem Öl kurz anbraten, aus der Pfanne nehmen und warm stellen.
Gemüse putzen, kleinschneiden und in dem restlichen Bratfett unter Rühren kurz anbraten. mit dem Hähnchenfleisch vermengen und mit Salz, Pfeffer und Sojasauce würzen. Die Crepes damit füllen und zusammenfalten.
Für die Sauce die gehackte Zwiebel in Butterschmalz andünsten, mit Curry bestäuben und mit Brühe aufgießen. 5 Minuten einkochen lassen.
Die Banane zerdrücken und zur Sauce geben. Peperoni in sehr feine Streifen schneiden und ebenfalls hinzufügen. Die Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken und warm zu den Crepes servieren.
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