Rezept: Gewoktes Zucchini-Paprikagemüse mit Kalbfleisch
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
Qualität: Demeter oder vergleichbare Produkte (*)
Zutaten für 1 Rezept:
120 g | Basmati-Reis | ca. 0.17 € |
0.5 TL | Butter | ca. 0.02 € |
1 | Zucchini | ca. 0.80 € |
1 | Zwiebel - rot | |
3 | Paprikaschoten; rot gelb, - grün | |
1 | Frühlingslauch | |
320 g | Kalbfleisch; Oberschale | |
schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen | ca. 0.05 € | |
Salz | ca. 0.00 € | |
1 EL | Sesamöl | ca. 0.19 € |
1 | Knoblauchzehe | ca. 0.09 € |
1 cm | Ingwer | |
1 EL | Sesamsaat | ca. 0.04 € |
2 EL | Sojasauce | ca. 0.10 € |
Chili; gemahlen | ca. 0.06 € |
Zubereitung:
So wird's gemacht: Reis in Salzwasser bissfest kochen, in wenig
zerschmolzener Butter anschwenken. Zucchini zuerst in Scheiben, dann in
Streifen schneiden Kalbfleisch in Streifen schnetzeln. Das Fleisch mit
Salz und Pfeffer würzen.
Das Sesamöl in einem Wok erhitzen. Knoblauch und Ingwer in dünne
Streifen schneiden und im Wok anrösten. Zucchini, Zwiebeln,
Lauchzwiebeln und Paprikaschoten dazugeben und mitbraten. Das
Kalbfleisch zufügen und unter Rühren rundherum gut anbraten. Sesam
und Sojasauce dazugeben und das Ganze einige Minuten fertig garen.
Zum Schluss mit Salz und Pfeffer und Chili aus der Mühle abschmecken.
Den Basmatireis ringförmig auf Tellern anrichten. Das Wokgericht in
den Reisring füllen und servieren.
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