Rezept: Zucchini-Lachs-Ragout
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
Zutaten für 4 Portionen:
400 g | Lachsfilet | ca. 4.46 € |
1 Bund | Dill | ca. 0.99 € |
1 EL | Senf (mittelscharf) | ca. 0.03 € |
1 EL | Zitronensaft | ca. 0.04 € |
400 g | Zucchini | ca. 0.68 € |
1 | Lauchzwiebel | ca. 0.07 € |
1 EL | Butter | ca. 0.08 € |
1 TL | Mehl | ca. 0.00 € |
400 ml | Fischfond (aus dem Glas) - ersatzweise Instant- Gemüsebrühe | ca. 1.99 € |
50 ml | Weißwein - trocken | ca. 0.18 € |
150 g | Crème fraîche | ca. 0.56 € |
Salz | ca. 0.00 € |
Zubereitung:
1. Das Lachsfilet kalt abbrausen, trockentupfen und würfeln. Den Dill abbrausen, trockenschütteln, die Spitzen abzupfen und hacken. Dill mit Senf und Zitronensaft vermischen und Lachs damit bestreichen.
2. Die Zucchini waschen, putzen und in 1 cm dicke Stifte schneiden. Lauchzwiebel putzen, abbrausen und in Ringe teilen.
3. Butter in einem Topf erhitzen, Lauchzwiebel darin glasig dünsten. Zucchini zugeben und eine Minute mitdünsten. Das Mehl darüber streuen und kurz anrösten.
4. Unter Rühren Fischfond und Wein angießen, aufkochen lassen. Creme fraiche einrühren, alles 5 Minuten köcheln lassen.
5. Marinierten Lachs zugeben. Topf vom Herd nehmen. Zugedeckt 2 Minuten ziehen, aber nicht mehr kochen lassen, da der Fisch sonst zu trocken wird. Ragout mit Salz abschmecken, sofort servieren.
Beilage: Wildreis-Mischung
Pro Portion: 420 kcal/1760 kJ
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