Rezept: Forellen mit Zwiebelkruste und grünem Spargel
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
Zutaten für 4 Portionen:
4 | Forellen (je etwa 350 g) - ausgenommen | ca. 18.19 € |
Pfeffer - frisch gemahlen | ca. 0.04 € | |
Salz, frisch gemahlener - Pfeffer | ||
8 Zweig(e) | Petersilie | ca. 0.29 € |
1 TL | Thymianblättchen | ca. 0.24 € |
2 EL | Pflanzenöl | ca. 0.03 € |
80 g | Butter | ca. 0.54 € |
FÜR DIE ZWIEBELKRUSTE | ||
200 g | Zwiebeln | ca. 0.19 € |
2 | Knoblauchzehen | ca. 0.08 € |
1 Bund | Petersilie - glatt | ca. 0.73 € |
0.5 TL | Salz | ca. 0.00 € |
weißer Pfeffer - frisch gemahlen | ||
50 g | Semmelbrösel | ca. 0.04 € |
FÜR DEN GRÜNEN SPARGEL | ||
300 g | Grüner Spargel | ca. 2.39 € |
3 TL | Salz - evtl. mehr | ca. 0.01 € |
0.5 TL | Zucker | ca. 0.00 € |
2 Scheibe(n) | Von einer unbehandelten - Zitrone (evtl. mehr) | |
30 g | Butter | ca. 0.20 € |
1 TL | Petersilie - gehackt | ca. 0.01 € |
0.5 TL | Abgeriebenes von einer - unbehandelten Zitrone |
Zubereitung:
Von den Forellen die Seiten-, Bauch- und Rückenflossen in Richtung Kopf mit einer Schere abschneiden. Innen und außen unter fließendem kalten Wasser abspülen, trockentupfen. Die Forellen auf beiden Seiten in Abständen von zwei bis drei Zentimetern einschneiden. Die Bauchhöhle salzen und pfeffern, Petersilie und Thymian einlegen.
Zwiebeln und Knoblauch schälen, die Zwiebeln grob zerkleinern. Die Petersilie waschen und trockenschütteln. Zusammen im Mixer pürieren oder im Mixer zerstoßen. Salzen und pfeffern. Die Paste zuerst in die Einschnitte der Forellen streichen - das geht am besten, wenn man den Fisch etwas durchbiegt, damit sich die Einschnitte öffnen. Die Forellen ganz mit der Paste einstreichen. Rundherum dünn mit Semmelbröseln einstreuen.
Den Spargel waschen, die Stielenden abschneiden und nur bei Bedarf den unteren Teil der Stangen dünn schälen. Zu ein oder zwei Bündeln zusammenbinden. Zwei Liter Wasser mit dem Salz, dem Zucker und den Zitronenscheiben zum Kochen bringen und die Spargelbündel darin zehn bis 15 Minuten weich kochen. Herausnehmen, abtropfen lassen und die Stangen in drei Teile schneiden. In einer Pfanne die Butter zerlassen und den Spargel darin schwenken. Mit Petersilie und Zitronenschale würzen.
Das Öl und die Butter in einer Pfanne erhitzen und die Forellen darin bei geringer Hitze von jeder Seite fünf Minuten braten. Mit dem Spargel servieren. Dazu passen ganz schlichte Salzkartoffeln am besten.
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