Rezept: Tabouleh - Burghul und Petersiliensalat
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
Qualität: Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)
Zutaten für 1 Rezept:
| 0.75 Tasse(n) | Burghul (Bulgur) mittlere - Körnung | |
| 2 Tasse(n) | Wasser | ca. 0.00 € |
| 2 Tasse(n) | Großblättrige Petersilie; - gehackt | |
| 0.5 Tasse(n) | Frühlingszwiebeln; - geschnitten | |
| 0.25 Tasse(n) | Pfefferminze; gehackt | |
| 0.25 Tasse(n) | Olivenöl | ca. 0.24 € |
| 2 EL | Zitronensaft | ca. 0.07 € |
| 1.5 TL | Salz | ca. 0.00 € |
| 0.5 TL | schwarzer Pfeffer | ca. 0.04 € |
| 2 gr. | Tomaten | ca. 0.98 € |
| 0.25 Tasse(n) | Zitronensaft, gemischt - mit... | |
| 0.5 TL | Salz | ca. 0.00 € |
| Romano-Salat | ||
| Fladenbrot |
Zubereitung:
Burghul im Wasser quellen lassen und danach in einem Sieb gut ausdrücken. Auf ein Küchentuch ausbreiten und noch etwas abtrocknen lassen.
Petersilie waschen und gut trocken schleudern.
Burghul in eine Schüssel geben und mit den geschnittenen Frühlingszwiebeln vermischen, dabei mit den Händen durchkneten, dass das Aroma auf den Burghul übergeht.
Petersilie und Minze grob hacken und zum Burghul geben, gut durchmischen.
Aus Zitronensaft, Salz und Pfeffer und Olivenöl eine Marinade rühren und über den Schüsselinhalt geben.
Die Tomaten würfeln und untermischen. Für eine Stunde kühl stellen.
Den übrigen Zitronensaft mit Salz mischen und zum evtl. Nachwürzen bereit stellen.
Man legt eine Schale mit gewaschenem Romano-Blättern (Salat) aus und serviert mit Fladenbrot.
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