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Rezept: Zucchini-Garnelen-Salat

Bild: Zucchini-Garnelen-Salat - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.25 Sterne von 12 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 6.01 €
Qualität: Demeter oder vergleichbare Produkte (*)
 
 

Zutaten für 4 Portionen:

5 kl.Zucchini - kleinca. 2.99 €
Salzca. 0.00 €
300 gAusgelöste Tiefseegarnelen - frisch oder tiefgekühltca. 0.00 €
80 gGetrocknete Tomaten in Öl - eingelegte, möglichstca. 0.79 €
lose Ware nehmen 
2 Knoblauchzehenca. 0.18 €
8 ELKaltgepreßtes Olivenölca. 0.61 €
2 ELOlivenpaste; anpassen 
1 Zitrone; Saft davonca. 0.99 €
2 ELAceto Balsanico 
schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen 
3 Tomaten - voll reifca. 0.96 €
0.5 BundBasilikumca. 0.27 €

Zubereitung:

Zucchini waschen, abtrocknen und von Stengel- und Blütenansätzen befreien. mit dem Sparschäler der Länge nach in dünne, lange Streifen schneiden. Diese in kochendem Wasser eine Minute blanchieren, dann abtropfen lassen.

Garnelen unter kaltem Wasser abbrausen und trockentupfen (tiefgekühlte vorher auftauen). Tomaten abtropfen lassen und kleinschneiden, Knoblauch schälen, fein würfeln.

Das Öl in einer großen Pfanne nicht zu stark erhitzen und die Garnelen darin 2-4 Minuten (je nach Größe) braten. Knoblauch hinzufügen, aber nicht bräunen lassen. Die Olivenpaste samt Aceto Balsamico und Tomaten daruntermischen, alles leicht salzen und kräftig pfeffern. Die Zucchini darunterheben. etwa eine Minute mitbraten, vom Herd nehmen und erkalten lassen.

Die Tomaten häuten, entkernen und ohne Stengelansätze in Streifen schneiden. Basilikum abbrausen, trockentupfen und die Blättchen abpflücken. Beides vor dem Servieren unter den Salat heben.

: (Khb Juni 97)


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(*) Die Zubereitung von Zucchini-Garnelen-Salat erfolgt hier mit Lebensmitteln, die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Basilikum - frisch  *   Garnelen  *   Getrocknete Tomaten in Öl  *   Knoblauch  *   Olivenöl kaltgepresst extra nativ  *   Olivenpaste  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Tomaten  *   Zitronen - unbehandelt  *   Zucchini - grün


Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:
Garnele Gemüse Salat Tomate Zucchini


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