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Rezept: Romanesco-Gemüse-Salat

Bild: Romanesco-Gemüse-Salat - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.23 Sterne von 13 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 2.47 €
Qualität: Demeter oder vergleichbare Produkte (*)
 
 

Zutaten für 2 Portionen:

1 Eica. 0.26 €
300 gRomanesco - +/-ca. 1.76 €
100 gKohlrabi; +/-ca. 0.15 €
250 gBundkarotten 
5 Schwarze entsteinte Oliven 
Salzca. 0.00 €
Kopfsalat 
Schnittlauch 

SAUCE
2 ELKräuteressigca. 0.14 €
1 TLSenf - gehäuftca. 0.01 €
1 ELMayonnaiseca. 0.04 €
2 ELMaiskeimölca. 0.06 €
Salzca. 0.00 €
schwarzer Pfeffer - frisch gemahlenca. 0.05 €

Zubereitung:

Das Ei in leicht siedendes Wasser legen und ca. zehn Minuten köcheln. Kalt abschrecken und zum Auskühlen im Wasser liegen lassen.

Währenddessen den Romanesco in nicht zu kleine Röschen teilen, grössere längs halbieren. Vom Kohlrabi mit dem Kugelausstecher Kugeln ausstechen. Die Karotten unter fließendem Wasser schaben, grössere längs halbieren. Die Oliven in Ringlein schneiden.

Wenig Wasser aufkochen. Leicht salzen und Romanesco und Karotten hineingeben. Fünf bis sieben Minuten knackig kochen, kurz vor Ende der Garzeit die Kohlrabikügelchen beifügen. Das Gemüse herausschöpfen.

Die Saucenzutaten mit dem Schwingbesen sämig rühren. Über das gekochte Gemüse gießen und fünf bis zehn Minuten marinieren.

Kopfsalat kleinschneiden und auf Teller verteilen. Gemüsesalat darauf anrichten. Das Ei mit der Eierharfe in feine Würfelchen schneiden und darüber verteilen. Die Oliven darauf geben und mit dem Schnittlauch garnieren.

Dazu passen Vollkorn-Knusperstangen.

Tipp: Den Gemüsesud können Sie anderntags für eine Suppe verwenden oder für späteren Gebrauch tiefkühlen. Romanesco kann auch im Dämpfsieb gekocht werden, ist dann aber sehr intensiv im Geschmack.


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(*) Die Zubereitung von Romanesco-Gemüse-Salat erfolgt hier mit Lebensmitteln, die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Eier - Größe M  *   Essig - Kräuteressig  *   Kohlrabi  *   Kopfsalat  *   Maiskeimöl  *   Majonaise, 80% Pflanzenöl  *   Oliven schwarz, ohne Stein  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Romanesco  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Schnittlauch - frisch  *   Senf - mittelscharf


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