Rezept: Forellenfilet mit Senfkruste an grünem Salat
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
Zutaten für 2 Portionen:
| 400 g | Kartoffeln | ca. 0.43 € |
| 2 | Schalotten - fein geschnitten | ca. 0.05 € |
| 0.25 | Lauch, fein geschnitten | |
| 1 EL | scharfer Senf | ca. 0.04 € |
| 1 EL | Petersilie - fein gehackt | ca. 0.04 € |
| 1 EL | Semmelbrösel - frisch gerieben | ca. 0.02 € |
| 1 EL | weißer Balsamico | ca. 0.03 € |
| 2 EL | Olivenöl | ca. 0.26 € |
| 0.5 TL | Senf - gehäuft | ca. 0.00 € |
| 0.5 Bund | Schnittlauch, fein - geschnitten | ca. 0.18 € |
| 4 | Forellenfilets mit Haut | |
| 2 TL | Mehl - gehäuft | ca. 0.01 € |
| 0.125 l | Weißwein - trocken | ca. 0.44 € |
| 1 | Kopfsalat, geputzt | |
| schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen | ca. 0.01 € | |
| Salz | ca. 0.00 € | |
| Butter, Butterschmalz |
Zubereitung:
Kartoffeln schälen und in Salzwasser weich kochen. In einer Pfanne mit etwas Butter, Schalotten und Lauch anschwitzen. Anschließend in eine Schüssel umfüllen, scharfen Senf, Petersilie und Semmelbrösel zugeben und gut vermischen.
Aus Essig, Olivenöl und Senf eine Vinaigrette mischen, mit Salz und Pfeffer würzen und Schnittlauch unterrühren.
Die Filets mit Salz und Pfeffer würzen. Die Fleischseite mit der Senfpaste bestreichen und ins Mehl drücken. Das Mehl etwas abklopfen und auf dieser Seite zwei Minuten lang in Butterschmalz bräunen, dann wenden und noch kurz auf der Hautseite braten. Die Filets herausnehmen und warm stellen, Bratensatz mit Weißwein ablöschen, kurz einkochen und mit etwas Butter binden.
Den Salat mit der Vinaigrette anmachen. Fischfilets mit Kartoffeln und grünem Salat servieren.
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