Rezept: Huhn in Salat Gewickelt
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
Qualität: Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)
Zutaten für 2 Portionen:
ZUTATEN FÜR 2 PORTIONEN | ||
2 | Kopfsalat (Eisberg) | ca. 1.19 € |
8 | Eingeweichte chinesische - Pilze | |
50 g | Eingelegtes Szetschuan- - Gemüse (abgespült); b 1/2 mehr | |
6 | Wasserkastanien - aus der Dose; bis 1/3 mehr | |
1 kg | Hühnerbrust (entbeint und - enthäutet) | ca. 34.90 € |
10 EL | Maiskeimöl | ca. 0.32 € |
50 g | Walnüsse oder blanchierte - süße Mandeln | ca. 0.85 € |
4 | Knoblauchzehen - (feingehackt); | ca. 0.36 € |
6 | Frühlingszwiebeln (in - feine Ringe geschnitten weiße und grüne Teile getrennt) | ca. 0.39 € |
5.5 EL | Reiswein oder halbtrockener - Sherry | ca. 0.31 € |
FÜR DIE MARINADE | ||
1 TL | Salz | ca. 0.00 € |
1 TL | Zucker | ca. 0.01 € |
1 Prise(n) | Weißer Pfeffer | ca. 0.00 € |
2 TL | Reiswein oder halbtrockener - Sherry | ca. 0.04 € |
5.5 TL | Maisstärke | ca. 0.03 € |
1 | Eiweiß (leicht geschlagen) | ca. 0.08 € |
2 EL | Wasser; bis 1/2 mehr | ca. 0.00 € |
2 EL | Maiskeimöl - oder Erdnussöl | ca. 0.06 € |
2 TL | Sesamöl | ca. 0.13 € |
FÜR DIE SAUCE | ||
5.5 TL | Speisestärke | ca. 0.03 € |
9 EL | Klare Brühe | ca. 1.24 € |
1 TL | Dunkle Sojasauce; bis - doppelte Menge | ca. 0.02 € |
2 EL | Austernsauce | ca. 0.45 € |
Zubereitung:
Mit 2 weiteren Gerichten ausreichend für 6 Personen Den Salat entblätter, waschen und gut abtropfen lassen. Auf 2 Platten anrichten und bis zum Servieren in den Kühlschrank stellen.
Die eingeweichten Pilze ausdrücken und in erbsengroße Würfelchen schneiden.
Das Szetschuan-Gemüse feinhacken, dabei faserige Teile entfernen.
Marinieren: Salz, Zucker, Sojasauce, Pfeffer, Reiswein, Stärke und Eiweiß gründlich mit dem Hühnerfleisch vermischen. Das Wasser esslöffelweise dazugeben und dabei immer in die gleiche Richtung rühren, bis das Fleisch gleichmäßig von der Marinade umhüllt ist.
Die Pilze, das Szetschuan-Gemüse und die Wasserkastanien unterheben, 30 Minuten stehenlassen, dann die beiden Ölsorten unterrühren.
Die Sauce vorbereiten: Das Kartoffelmehl mit 2 El Brühe anrühren, dann den Rest der Brühe und die Austern- und Sojasauce dazugeben.
Den Wok erhitzen und bei mittlerer Temperatur die Nüsse oder Mandeln unter ständigem Rühren 3 Minuten rösten. Herausnehmen und feinhacken. Den Wok ausspülen und abtrocknen. (Diese Arbeit kann im voraus gemacht werden.) Den Wok stark erhitzen, 10 El Öl hineingießen und schwenken. Knoblauch ganz kurz anbraten, die weißen Frühlingszwiebeln dazugeben, kurz rühren, dann das Hühnerfleisch. 2-3 Minuten mit der Spatel rühren und wenden, bis das Fleisch weiß ist; dabei darauf achten, dass die Stücke nicht zusammenbacken. Am Rand den Reiswein einträufeln und alles durchrühren.
Die Hitze reduzieren, in der Mitte des Fleisches eine kleine Mulde machen und die Sauce eingießen. Wenn sie aufkocht, unter das Fleisch rühren, dann die grünen Frühlingszwiebeln und die Nüsse darunterheben. Vom Feuer nehmen, anrichten und zusammen mit den Salatblättern servieren.
Zum Essen nimmt jeder ein Salatblatt, löffelt etwas Hühnerfleisch darauf, faltet es zusammen uns isst es mit den Fingern.
Anmerkung: Das Gericht ist außerhalb Chinas entstanden. In China werden keine rohen Salate gegessen, es gibt dort bislang auch noch keine Kopfsalatsorten. Ürsprünglich wurde die Füllung in blanchiertes Blattgemüse gewickelt und serviert. Ein Versuch mit dieser Originalversion lohnt sich. Nehmt dazu blanchierten Spinatoder Mangoldblätter, die Ihr aber nach dem Blanchieren unbedingt kalt abschrecken müsst. Das Gericht bietet für Füllung und Hülle zahlreiche Variationsmöglichkeiten ;-9
Werbung/Advertising
Haben Sie diese Rezepte schon probiert?
Oma Ingrids Apfelkuchen 1 Rezept Preise: Discount: 10.18 € EU-Bio: 11.32 € Demeter: 12.39 € Butter, Zucker, Eier und Vanillezucker schaumig rühren. Das Mehl und das Backpulver unterziehen und die in Scheiben geschnittenen Boskoop-Äpfel unter den Teig | |
Bohnengulasch - Feldküche 100 Portionen Preise: Discount: 105.52 € EU-Bio: 138.96 € Demeter: 276.18 € Wenns ein bisschen mehr sein darf, also bei Großveranstaltungen, Zeltlagern etc. ... Hackfleisch anbraten, danach das Fett abgießen. Alle anderen Zutaten | |
Lauwarmer Fenchelsalat 4 Portionen Preise: Discount: 2.69 € EU-Bio: 2.78 € Demeter: 2.82 € Fenchel putzen, das Grün beiseite legen. Wurzelansatz der Knollen ein Stück entfernen, Fenchel waschen und längs in hauchdünne Scheiben schneiden, möglichst | |
Kürbis-Apfel-Brot 1 Rezept Preise: Discount: 1.87 € EU-Bio: 2.27 € Demeter: 2.74 € Hefe im lauwarmen Wasser auflösen. Honig und die Hälfte des Mehls zufügen, gut durchrühren und gehen lassen. Kürbis grob raspeln, den geschälten Apfel mit | |
Pizza Succulenta 1 Rezept Preise: Discount: 8.88 € EU-Bio: 9.55 € Demeter: 14.41 € Das Mehl in eine große Schüssel sieben und Salz darauf streuen. Eine Mulde drücken und die Hefe hineienbröckeln oder -streuen. Mit ca. 7 EL lauwarmen Wasser |