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Rezept: Kalbsbrust mit Raz el Hanout

Bild: Kalbsbrust mit Raz el Hanout - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.18 Sterne von 11 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 8.21 €
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
 
 

Zutaten für 2 Portionen:

500 gKalbsbrustca. 6.13 €
1 TL(-2) Raz el Hanout - (marokkanische ,gehäuft (x) 
Gewürzmischung) 
2 Zwiebelnca. 0.09 €
1.5 lKalbsbrühe, ca. 
2 Möhrenca. 0.19 €
2 Feigenca. 0.78 €
1 Schalotte - fein geschnittenca. 0.02 €
1 Zimtstangeca. 0.50 €
Sternanisca. 0.02 €
1 Becher Couscous 
schwarzer Pfeffer - frisch gemahlenca. 0.01 €
Salzca. 0.00 €
Zucker 
Butterschmalz, Butter 

Zubereitung:

Die Kalbsbrust würfeln, mit Salz und Pfeffer würzen und mit Raz el Hanout einreiben. Die Zwiebeln halbieren und in feine Scheiben schneiden. In einem Topf mit Butterschmalz das Fleisch scharf anbraten, Zwiebeln zugeben und glasig braten. Dann mit etwas Kalbsbrühe ablöschen und zugedeckt schmoren. Immer wieder etwas Brühe zugeben, sodass das Fleisch zur Hälfte bedeckt ist. Alles ca. 1-1,5 Stunden bei leichter Hitze köcheln lassen. Die Möhren schälen, in Stifte schneiden und die letzten 30 Minuten im Fleischtopf mitgaren.

Die Feigen vierteln, in eine Auflaufform geben, mit Zucker und Salz bestreuen, ein paar Butterflocken darauf verteilen und bei 180 Grad fünf Minuten im Ofen garen.

Für den Couscous die Schalotte in einem Topf mit Butterschmalz anschwitzen, 2-3 Tassen Brühe, Zimtstange und Sternanis zugeben und aufkochen lassen. Dann den Couscous unterrühren, den Topf vom Herd ziehen und den Couscous zugedeckt ca. fünf Minuten quellen lassen. Dabei immer wieder umrühren.

Das Kalbsragout abschmecken und mit Couscous und Feigen servieren.

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(*) Für diese Version von Kalbsbrust mit Raz el Hanout werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Couscous  *   Feigen - Stück  *   Kalbsbrust  *   Möhren (Karotten)  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Schalotten  *   Sternanis - ganz  *   Zimtstangen (Ceylon)  *   Zucker - Raffinade  *   Zutaten pauschal  *   Zwiebeln


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Afrika Couscous Fleisch Getreide Hauptspeise Kalb


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