Rezept: Pferde-Zwiebel-Fleisch
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.36 Sterne von 14 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 12.57 € Qualität: Demeter oder vergleichbare Produkte (*)
Zutaten für 4 Portionen:
| 600 g | Zwiebeln klein | ca. 1.59 € |
| 800 g | Tomaten | ca. 2.70 € |
| 750 g | Pferdehuft | ca. 6.60 € |
| 3 EL | Öl | ca. 0.05 € |
| 1.5 EL | Mehl | ca. 0.05 € |
| 150 ml | Rotwein | ca. 0.19 € |
| 250 ml | Fleischbrühe | ca. 0.02 € |
| 100 g | Oliven schwarz | |
| 1 TL | Bohnenkraut | ca. 0.24 € |
| 1 TL | Thymian | ca. 0.36 € |
| 1 TL | Salz | ca. 0.00 € |
| 0.5 TL | Cayennepfeffer | ca. 0.12 € |
| 3 TL | Zucker | ca. 0.03 € |
| 300 g | Naturreis | ca. 0.75 € |
Zubereitung:
Das Fleisch in nicht zu große Würfel schneiden und in einem flachen, breiten Bräter in heißem Öl sehr schnell anbraten. Zwiebeln schälen, achteln, zum Fleisch geben und leicht anbräunen lassen. Das Mehl zugeben und ebenfalls anbräunen lassen.
Alles mit dem Rotwein ablöschen und die Brühe aufgießen. Tomaten schälen, halbieren und mit den Oliven dem Fleisch beigeben. Salz, Cayennepfeffer, Bohnenkraut, Thymian und Zucker darüberstreuen.
Im Backofen bei 220 Grad etwa 40 Minuten garen lassen. In der Zwischenzeit den Reis kochen.
Zu diesem Gericht reicht man einen leichten Rotwein.
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