Rezept: Tofulaibchen mit Reis, Wurzelcreme und Gewürzbirnen
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
Zutaten für 4 Portionen:
Tofulaibchen | ||
200 g | Tofu | ca. 1.00 € |
1 | Knoblauchzehe - zerdrückt | ca. 0.04 € |
2 TL | Salz | ca. 0.00 € |
1 EL | Petersilie - gehackt | ca. 0.04 € |
50 g | Lauch - gehackt | |
Bechamelsauce | ||
20 g | Weizenvollmehl | ca. 0.01 € |
0.125 l | Milch - lauwarm | ca. 0.12 € |
Salz | ca. 0.00 € | |
Cayennepfeffer | ca. 0.07 € | |
Wurzelcremesauce | ||
50 g | Lauch | ca. 0.10 € |
100 g | Karotten | ca. 0.08 € |
50 g | Sellerie | ca. 0.10 € |
20 g | Butter | ca. 0.14 € |
Paprikapulver | ca. 0.05 € | |
1 EL | Weizenvollmehl | ca. 0.01 € |
0.25 l | Gemüsefond | ca. 1.24 € |
1 | Knoblauchzehe - zerdrückt | ca. 0.04 € |
schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen | ca. 0.01 € | |
Salz | ca. 0.00 € | |
0.125 l | Crème fraîche | ca. 0.47 € |
Gewürzbirnen | ||
100 g | Birnen | ca. 0.20 € |
20 g | Butter | ca. 0.14 € |
1 EL | Birnendicksaft | ca. 0.15 € |
1 TL | Apfelessig | |
Ingwerpulver | ||
1 | Gewürznelke - gestossen | |
1 EL | Birnenbrand | ca. 0.19 € |
Beilagen | ||
100 g | Naturreis | ca. 0.25 € |
Anrichten | ||
80 g | Karotten - in Julienne geschnitten | |
Gartenkresse |
Zubereitung:
Zubereiten:
Tofulaibchen:
Den ausgepressten Tofu faschieren oder durch ein grobes Sieb drücken. Knoblauch, Petersilie und Lauch dazugeben und salzen. Für die Bechamelsauce das Weizenvollmehl trocken rösten. Mit Milch aufgießen, aufkochen lassen und glattrühren. Mit Salz und Cayennepfeffer würzen. Den Tofu mit der Bechamelsauce gut verkneten. Das Ganze zu einer Rolle formen, in acht Portionen teilen und zu eineinhalb Zentimeter dicken Laibchen formen. (Falls das mit der Rolle nicht klappt die Masse so wie Reibekuchen formen in Mehl wälzen und braten). Die Laibchen in Mehl wenden und auf beiden Seiten zirka fünf Minuten braten.
Wurzelcremesauce:
Lauch, Karotten und Sellerie blättrig schneiden und in Butter anschwitzen. Etwas paprizieren, mit Mehl stauben und mit Gemüsefond aufgießen. Mit Knoblauch, Salz und Pfeffer würzen. Zirka 15 Minuten kochen lassen und anschließend mit der Creme fraiche mixen (pürieren).
Gewürzbirnen:
Die Birnen halbieren und entkernen. In dünne Spalten schneiden und in Butter anschwitzen. Birnendicksaft und Apfelessig beifügen. Mit Ingwer und Gewürznelke abschmecken, Kurz reduzieren lassen und mit Birnenbrand flambieren.
Anrichten:
Die Wurzelcremesauce auf Teller gießen, je zwei Tofulaibchen darauf anrichten und mit Naturreis und Gewürzbirnen servieren.
Mit Karottenstreifen und Gartenkresse garnieren.
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