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Rezept: Tomaten-Fisch-Suppe

Bild: Tomaten-Fisch-Suppe - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.09 Sterne von 46 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 13.43 €
Qualität: Demeter oder vergleichbare Produkte (*)
 
 

Zutaten für 4 Portionen:

300 gSchellfischca. 5.70 €
300 gMerlan 
300 gKabeljauca. 3.59 €
Saft einer Zitrone 
2 mittelgroße, rote Zwiebeln 
2 Knoblauchzehenca. 0.18 €
500 gTomatenca. 1.69 €
Salzca. 0.00 €
schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen 
4 ELMehlca. 0.12 €
4 ELOlivenölca. 0.31 €
0.25 ltrockener Weißweinca. 0.85 €
2 Lorbeerblätterca. 0.50 €
körnige Gemüsebrühe - (Fertigprodukt) 
1 BundPetersilie - glattca. 0.73 €
50 gmilde grüne Oliven 

Zubereitung:

Den Fisch in große Portionsstücke schneiden, kalt abspülen und
mit Küchenkrepp trockentupfen. Mit Zitronensaft beträufeln und
30 Minuten ziehen lassen.

In der Zwischenzeit Zwiebeln und Knoblauch schälen, Zwiebeln in
Ringe, Knoblauch in Scheibchen schneiden. Tomaten mit kochendem Wasser
übergießen, kurz stehen lassen und pellen. Tomaten halbieren,
Stielansätze herausschneiden, das Fruchtfleisch würfeln.

Die Fischstücke abtropfen lassen, mit Salz und Pfeffer bestreuen
und im Mehl wenden. In einem hohen Topf das Öl erhitzen und die
Fischstücke rundum goldbraun anbraten. Aus dem Topf nehmen und
beiseite stellen. Dann die Zwiebeln in das Öl geben und bei
Mittelhitze glasig braten. Knoblauch ebenfalls kurz anbraten, dann die
Tomaten zugeben.

Mit dem Wein und 3/4 l Wasser auffüllen, Lorbeerblätter zufügen
und die Suppe mit der Gemüsebrühe und Pfeffer würzen. Zugedeckt
15 Minuten bei Mittelhitze leicht köchelnd garen. Petersilie
abbrausen, Wasser abschütteln und die Blättchen fein hacken. Oliven
halbieren und die Steine herauslösen.

Die Suppe erneut abschmecken, Fischstücke, Petersilie und Oliven
unterheben und noch 5 Minuten bei leichter Hitze ziehen lassen.

Dazu frisches Stangenweißbrot servieren.

Zur Abwechslung können Sie zu diesem Gericht einmal Rotwein reichen, einen frischen Beaujolais
zum Beispiel.


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(*) Die Zubereitung von Tomaten-Fisch-Suppe erfolgt hier mit Lebensmitteln, die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Kabeljau - Filets - TK  *   Knoblauch  *   Lorbeerblätter  *   Olivenöl kaltgepresst extra nativ  *   Petersilie - frisch, glatt  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Schellfisch - frisch  *   Tomaten  *   Wein - Riesling  *   Weizenmehl Type 405  *   Zitronen - unbehandelt  *   Zwiebeln, rot


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