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 | Körniges Roggenbrötchen (Cholesterin) 1 Portion Preise: Discount: >0.58 € EU-Bio: >0.71 € Demeter: >0.75 € Vom Roggenbrötchen eine Kappe abschneiden und aushöhlen. Ausgehöhltes und Kasseler klein würfeln, mit Margarine und dem Meerrettich zu einer Masse |
 | Koukorus-Suppe (Mais-Suppe) 5 Portionen Preise: Discount: >4.18 € EU-Bio: >4.80 € Demeter: >5.01 € Zwiebeln und Knoblauch hacken. In Öl glasig anbraten, Kabanossi in Scheiben schneiden und mitbraten. Mit Rosenpaprika würzen, Tomaten, Mais und |
 | Kraftbrühe mit Mark 4 Portionen Preise: Discount: >6.23 € EU-Bio: >6.24 € Demeter: >6.24 € Die Gemüse unter kaltem Wasser abbrausen und in feinste Streifen und den Lauch in Ringe schneiden. Im heißen Öl 5 bis 6 Minuten dünsten. Die Markknochen kurz |
 | Kräftiger Wintertopf (ohne tier.Eiweiß,cholesterinfrei) 1 Rezept Preise: Discount: >1.80 € EU-Bio: >1.89 € Demeter: >1.97 € Erbsen und Dinkel waschen und über Nacht einweichen. Am nächsten Tag Zwiebeln schälen und fein würfeln, Knoblauchzehe hacken und in der Margarine andünsten. |
 | Kräuterforelle 4 Portionen Preise: Discount: >5.25 € EU-Bio: >5.19 € Demeter: >5.41 € Frische Forelle bereits ausgenommen kaufen. Die Forellen dann vor dem Zubereiten innen und außen unter flissendem Wasser vorsichtig waschen und trockentupfen. |
 | Krautstielgratin mit Poulet 4 Portionen Preise: Discount: >6.01 € EU-Bio: >6.98 € Demeter: >7.10 € Krautstiele waschen. Die Blätter von den Stielen schneiden und je nach Größe vierteln oder achteln. Die Stiele in breite Streifen schneiden. |
 | Kronfleisch 4 Portionen Preise: Discount: >0.80 € EU-Bio: >0.83 € Demeter: >0.92 € Das Gemüse putzen und in kleine Würfel schneiden. Dann mit der geschälten, halbierten Zwiebel in Salzwasser kalt aufsetzen. Das Kronfleisch waschen, mit zum |
 | Krüstchen ’Mexikanische Art’ (Cholesterin) 4 Portionen Preise: Discount: >4.68 € EU-Bio: >4.48 € Demeter: >6.04 € Sauce: Weizen- und Roggenkörner über Nacht gekühlt in Wasser einweichen. Am nächsten Tag ca. 1 Std. gar kochen. Margarine zerlassen, Speck-, Zwiebel- und |
 | Kürbis mit Hackfleischfüllung 4 Portionen Preise: Discount: >10.47 € EU-Bio: >9.39 € Demeter: >12.34 € Vom Kürbis einen Deckel abschneiden, Kerne und Fasern entfernen. Kürbis innen mehrfach mit einer Gabel einstechen und mit Salz und Senfpulver ausreiben. Öl |
 | Kürbis, gebacken 1 Rezept Preise: Discount: >0.00 € EU-Bio: >0.00 € Demeter: >0.00 € Ein geschälter und entkernter Kürbis wird in schöne Streifen geschnitten und in Salzwasser kurz einmal aufgekocht. Man tropft die Stücke ab und wendet sie in |
 | Kürbisauflauf (Pimpkin Pilhi) als Beilage 4 Portionen Preise: Discount: >2.24 € EU-Bio: >3.69 € Demeter: >3.20 € Den Kürbis schälen, in Stücke schneiden, in wenig Wasser in etwa 25 Minuten sehr weich kochen und in einem Sieb mehrere Stunden abtropfen lassen. Die |
 | Kürbisauflauf mit Schafskäse 4 Portionen Preise: Discount: >7.03 € EU-Bio: >8.61 € Demeter: >8.71 € Kürbisfleisch schälen und die Kerne herauskratzen. Kartoffeln schälen und waschen. Beide Zutaten in Scheiben schneiden, mit etwas Salz und Pfeffer würzen und |
 | Kürbisduchesses 10 Portionen Preise: Discount: >2.00 € EU-Bio: >2.41 € Demeter: >3.65 € Den Kürbis in große Stücke schneiden. Die Kartoffeln schälen und je nach Größe halbieren oder vierteln. In wenig Salzwasser weich kochen. Abschütten, |
 | Kürbisgemüse (mit Apfel) 4 Portionen Preise: Discount: >2.93 € EU-Bio: >4.40 € Demeter: >3.90 € Den Kürbis küchenfertig vorbereiten, Kerne und Schale entfernen. Das Fruchtfleisch in mundgerechte Stücke schneiden. Die Äpfel schälen, vierteln, entkernen |
 | Kürbisgemüse mit Kokossoße 4 Portionen Preise: Discount: >12.34 € EU-Bio: >15.75 € Demeter: >14.56 € Den Kürbis schälen, Kürbiskerne entfernen und das Fruchtfleisch würfeln. Die Zwiebeln schälen und würfeln. Den Porree putzen, waschen und in Ringe |
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