Rezept: Goldbrasse mit chinesischem Gemüse
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
Zutaten für 4 Portionen:
4 | Filets von der Goldbrasse à - 150-200 g | |
4 kl. | Königsgarnelen ohne Kopf - (in der Schale) | |
Butter | ||
Salz | ca. 0.00 € | |
schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen | ca. 0.01 € | |
Limettensaft | ||
FÜR DAS GEMÜSE | ||
150 g | Lauch | ca. 0.30 € |
1 | Limette | ca. 0.19 € |
150 g | Zucchini | ca. 0.25 € |
1 Zweig(e) | Stangensellerie | |
1 Bund | Petersilie - kraus | ca. 0.36 € |
100 g | Erbsenschoten | ca. 0.30 € |
3 EL | Sesamöl; bis 1/3 mehr | |
100 g | Karotten | ca. 0.08 € |
0.5 | Roter Paprika | ca. 0.44 € |
200 g | Romanesco - ca. | ca. 1.17 € |
1 | Knoblauchzehe | ca. 0.04 € |
Shoyu mild (Sojasauce) | ||
Salz | ca. 0.00 € | |
schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen | ca. 0.01 € | |
Wenig frisch geriebener - Ingwer | ||
5 Stange(n) | Zitronengras | ca. 2.32 € |
5 Tropfen | Tabasco; bis 20% mehr | ca. 0.11 € |
ZUTATEN FÜR DIE BASENSAUCE | ||
400 g | Kartoffeln (geschält und - gewürfelt) | ca. 0.43 € |
1 | Limette | ca. 0.19 € |
50 g | Lauch | ca. 0.10 € |
50 g | Butter | ca. 0.34 € |
0.25 l | Trockener Weißwein | ca. 0.85 € |
1 Spritzer | Apfelessig | |
1 | Knoblauchzehe | ca. 0.04 € |
Zitronenmelisse | ||
Estragon | ca. 0.03 € | |
Kerbel | ||
Schnittlauch (je 1 Bund, - fein gehackt) | ||
Gemüsesuppe | ||
Salz | ca. 0.00 € | |
schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen | ca. 0.01 € | |
FÜR DIE GARNIERUNG | ||
250 g | Austernpilze | ca. 2.39 € |
schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen | ca. 0.01 € | |
Salz | ca. 0.00 € | |
Worcestersauce | ||
Für die Basensauce Lauch in - Ringen schneiden. Butter ergehen lassen, |
Zubereitung:
ein paar Tropfen Limettensaft dazugeben und den Lauch darin anschwitzen. Fein geschnittenen Knoblauch zugeben, mit Weißwein ablöschen. Mit Gemüsesuppe ablöschen. Kartoffeln und grob gehackte Kräuter beigeben, mit weißem Pfeffer, Salz und Apfelessig würzen. Sämtliche Gemüse putzen und dekorativ klein schneiden. In einer Pfanne oder Wok Sesamöl erhitzen, Karotten und Lauch darin anschwitzen. Danach Stangensellerie, in Folge auch Petersilie, Romanesco, gepressten Knoblauch, Erbsenschoten und Paprika zugeben, mit Limettensaft würzen. Geriebenen Ingwer und angeritzte Zitronengrashalme zum Gemüse geben. Mit etwas Sojasauce und einem Schuss Wasser ablöschen. Mit Salz, Pfeffer, Tabasco würzen, zugedeckt etwas ziehen lassen.
Goldbrassenfilets mit Salz, Pfeffer und Limettensaft würzen, in Butter beidseitig braten.
Austernpilze klein schneiden, salzen, pfeffern und mit ein wenig Worcestersauce beträufeln, in etwas Butter braten.
Königsgarnelen Rücken der Länge nach aufschneiden, den Darm herausnehmen und vom Rücken her halbieren aber nicht zerschneiden. Mit Limettensaft beträufeln, kurz gemeinsam mit den Pilzen braten, danach salzen.
Die Basensauce mit dem Mixstab fein pürieren, falls notwendig noch ein wenig Wasser zugeben.
Goldbrassenfilets mit der Sauce und dem gebratenen Gemüse, Pilzen und Garnelen auf Tellern anrichten.
Dazu passen Salzkartoffeln.
Werbung/Advertising
Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:
Fragezeichen
Haben Sie diese Rezepte schon probiert?
Hähnchenbrust mit Kirschen und grünem Pfeffer 2 Portionen Preise: Discount: 7.21 € EU-Bio: 24.30 € Demeter: 23.56 € Für die Sauce Rotwein und Zucker aufkochen. Den Geflügelfond dazugeben und auf die Hälfte einkochen lassen. Den grünen Pfeffer zugeben und die Sauce | |
Bananen-Spießchen 4 Portionen Preise: Discount: 2.98 € EU-Bio: 2.90 € Demeter: 3.27 € Da Bananen nicht unbedingt ausschließlich als Obst angesehen werden, kann man sie durchaus auch als pikante Häppchen zum Aperitif reichen. In diesem Fall wird | |
Apfel-Zwiebel-Aufstrich 1 Rezept Preise: Discount: 2.26 € EU-Bio: 2.11 € Demeter: 3.07 € Butter schmelzen, die anderen Zutaten dazugeben, 5 Minuten dünsten, dann pürieren. Es empfiehlt sich, den Apfel-Zwiebel-Aufstrich nicht länger als zwei | |
Saure Kutteln 4 Portionen Preise: Discount: 5.12 € EU-Bio: 5.11 € Demeter: 5.25 € Vorgekochte Kutteln waschen und in feine Streifen schneiden. Kleingeschnittene Zwiebel in Butterschmalz glasig dünsten, Kuttelstreifen hinzugeben und ca. 15 | |
Weizen-Vollkornbrötchen - Variation 2 1 Rezept Preise: Discount: 1.28 € EU-Bio: 1.28 € Demeter: 1.33 € Wer nicht zu den glücklichen Besitzern einer eigenen Getreidemühle gehört, der kann sich den Weizen im Bioladen mahlen lassen, oder er kauft abgepacktes |